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Plano Personalizado - 29/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 31/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 31/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 31/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 30/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 30/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 30/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 30/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 30/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 30/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 30/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 29/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 29/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 03/11/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 29/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 29/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 29/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 29/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 29/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 28/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 27/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 23/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 23/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 09/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 09/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Transformação Fit
Este plano é projetado para maximizar a queima de gordura e tonificar o corpo, utilizando uma abordagem equilibrada de treino de resistência e cardiovascular. Ideal para iniciantes, ele visa melhorar a força e a resistência enquanto promove a perda de peso.
Transformação Fit
Este plano é projetado para otimizar a perda de peso e gordura corporal, combinando treinos de força e cardio para aumentar o metabolismo e tonificar o corpo. Com foco em grupos musculares principais, ele promove um condicionamento físico equilibrado e sustentável.
Power Glutes & Legs
Este plano foca no fortalecimento e aumento de massa muscular nas pernas e glúteos, utilizando técnicas avançadas para maximizar o ganho muscular. Ideal para quem deseja transformar a parte inferior do corpo com treinos intensos e focados.
Força e Curvas
Este plano é focado em maximizar o ganho de massa muscular nas pernas e glúteos, utilizando técnicas de isolamento e intensidade avançada para resultados visíveis. Combinando exercícios compostos e isolados, o programa visa aumentar o volume muscular e a força.
Força e Curvas
Este plano é focado em maximizar o ganho de massa muscular nas pernas e glúteos, utilizando técnicas de isolamento e intensidade avançada para resultados visíveis. Combinando exercícios compostos e isolados, o programa visa aumentar o volume muscular e a força.
Equilíbrio Total
Plano de treino focado em equilibrar o desenvolvimento dos membros superiores e inferiores, com ênfase em força e resistência.
Força Feminina Total
Este plano é projetado para maximizar o ganho de massa muscular e peso, utilizando uma abordagem de treinamento avançada que desafia todos os grupos musculares principais. Com treinos diários, você aproveitará ao máximo os recursos da academia para atingir seus objetivos.
Força Feminina Total
Este plano é projetado para maximizar o ganho de massa muscular e peso, utilizando uma abordagem de treinamento avançada que desafia todos os grupos musculares principais. Com treinos diários, você aproveitará ao máximo os recursos da academia para atingir seus objetivos.
Transformação Matinal
Este plano é projetado para otimizar a perda de peso e gordura corporal, combinando treinos de força com cardio final para maximizar a queima de calorias. A abordagem equilibrada garante que todos os grupos musculares sejam trabalhados de forma eficaz, respeitando a sensibilidade nos joelhos.
Transformação Matinal
Este plano é projetado para otimizar a perda de peso e gordura corporal, combinando treinos de força com cardio final para maximizar a queima de calorias. A abordagem equilibrada garante que todos os grupos musculares sejam trabalhados de forma eficaz, respeitando a sensibilidade nos joelhos.
Fortaleza Feminina: Foco em Pernas e Glúteos
Plano de treino ajustado para dar ênfase ao fortalecimento de pernas e glúteos, mantendo um equilíbrio geral no corpo.
Força Feminina: Foco em Pernas e Glúteos
Plano de treino voltado para o fortalecimento e definição das pernas e glúteos, com início da semana focado nesses grupos musculares.
Plano Personalizado - 02/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Transformação Fit
Este plano é projetado para maximizar a queima de gordura e tonificar o corpo, utilizando uma abordagem equilibrada de treino de resistência e cardiovascular. Ideal para iniciantes, ele visa melhorar a força e a resistência enquanto promove a perda de peso.
Força Total: Expansão Muscular
Este plano avançado foca em maximizar o ganho de massa muscular e peso através de treinos intensos e direcionados. Utilizando equipamentos da academia, cada sessão é projetada para estimular o crescimento muscular e promover a hipertrofia.
Plano Personalizado - 20/11/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 20/11/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 20/11/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 20/11/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 11/11/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 10/11/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 04/11/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 04/11/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 03/11/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 02/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 15/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 15/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 15/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 09/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 09/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 09/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 09/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 09/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 03/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 02/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 02/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 02/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 15/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 02/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 02/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 02/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 02/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 02/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 02/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 01/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 01/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 01/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 01/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 01/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 28/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 02/10/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 29/09/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 29/09/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 29/09/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 29/09/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 29/09/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 29/09/2025
Plano de treino personalizado gerado com nova estratégia em duas etapas
Plano Personalizado - 28/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 28/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 28/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 28/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 28/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 28/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 28/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 22/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 15/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 15/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 15/09/2025
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Plano Personalizado - 15/09/2025
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Plano Personalizado - 15/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 15/09/2025
Plano de treino personalizado gerado por IA
Plano Personalizado - 15/09/2025
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